Menu
Sen warunkiem zdrowia
Sen bowiem warunkuje zdrowie. Niedosypianie, bądź też bezsenność po pewnym czasie prowadzić może do obniżenia sprawności, rozdrażnienia czy też utraty koncentracji. Zaspokojenie indywidualne zróżnicowanego zapotrzebowania na sen jest właśnie warunkiem zdrowia. Równie ważne jest zachowanie właściwego rytmu snu. Bywa to niekiedy trudne, jednakże należało by ograniczać czynniki, które mają na to wpływ. Rytm snu może być różny. Najczęściej jest to sen ciągły mocny, który trwa zwykle od sześciu do ośmiu godzin. Jednakże bywa też, iż śpimy po dwie bądź trzy godziny, stosując przerwy do rozwijania aktywności życiowej. Zaburzenia snu podzielić można na dwa rodzaje. Pierwszym będzie trudność w zasypianiu, kiedy to myślimy o sprawach, które się wydarzyły, albo nadmiernie się tym martwimy. Tego typu rodzaj ma podłoże typowo psychologiczne, kiedy za bardzo się czymś martwimy do tego stopnia, że przekłada się to na trudności ze snem.