Menu
Kiedy nic nie pomaga
Również czytanie zbyt ciężkich książek, na przykład powieści kryminalnej, czy też oglądanie emocjonujących filmów telewizyjnych może mieć wpływ na trudność z zaśnięciem. Pomieszczenie, które przeznaczamy na sen, powinno zapewniać spokój. Nie może być w nim za ciepło. Przed snem więc powinno przewietrzać pokój. Również wpływ może mieć nieprawidłowe łózko, to znaczy nie wygodne. Aby na łóżku dało się dobrze wyspać, powinno być jednoczęściowe, a także materac powinien być twardy. Również ważnym elementem jest zaciemnienie pokoju, w którym śpimy. Kiedy należało by udać się do lekarza? Kiedy w ogóle nie możemy zasnąć, ani spać. Kiedy nie pomaga sięgnięcie po lekturę, bądź też praca, czy majsterkowanie – nic, co wymaga wysiłku psychicznego, który pozwala na zmęczenie organizmu.